EFIT

Vad är EFIT?

EFIT är Korpens och Gymnastikförbundets svar på CrossFit. Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer. EFIT gör dig allroundtränad och höjer din generella verkningsgrad, vilket innebär att du kan använda din energi på ett mer effektivt
sätt.

EFIT träning syftar till att förbättra och utveckla din:

• Syreupptagningsförmåga
• Uthållighet
• Styrka.
• Rörlighet
• Snabbhet
• explosivitet
• Koordination
• Balans
• Precision
• Flexibilitet

Användningsområden för EFIT

• Som ett schemalagt pass på träningsanläggningen
• Som ett verktyg för den personliga tränaren
• Som ett test av den fysiska arbetsförmågan
• Som ”pausgymnastik” på arbetsplats
• Som komplimenterande träning för lagidrotter t.ex. försäsongsträning samt förebyggande- och rehabiliteringsträning under säsong.

I EFIT tränar du ständigt varierad funktionell träning och får hela tiden motiverande återkoppling på din utveckling.